दोस्तों आज आपको मनोविज्ञान का सबसे महत्वपूर्ण पाठ स्मृति का अर्थ एवं परिभाषाएं,स्मृति के अंग,प्रकार,विशेषतायें,स्मृति के नियम आदि की विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगे।
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स्मृति का अर्थ एवं परिभाषाएं,स्मृति के अंग,प्रकार,विशेषतायें
स्मृति या स्मरण का अर्थ (meaning of memory/remembering)
हमारे कार्य,अनुभव या विषय वस्तु कुछ समय तक चेतन मन में रहते हैं किंतु बाद में वह अचेतन मन में चले जाते है,और हम उसे भूल जाते हैं। इन अनुभव, विषय वस्तु, कार्य को अचेतन मन में संचित रखने और आवश्यकता पड़ने पर चेतन मन में लाने की प्रक्रिया को स्मृति कहते हैं।अतः स्मृति वह मानसिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा मनुष्य अपने पूर्व अनुभवों को मानसिक संस्कार के रूप में अपने अचेतन मन में संचित रखता है और आवश्कयता पड़ने पर अपनी वर्तमान चेतना में ले आता है।स्मृति एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है।
स्मृति या स्मरण की परिभाषा ( definition of memory/remembering)
वुडवर्थ के अनुसार स्मृति सीखी हुई वस्तु का सीधा उपयोग है।
मैकडूगल के अनुसार स्मृति से तात्पर्य है – अतीत की घटनाओं के अनुभव की कल्पना करना और इस तथ्य को पहचान लेना कि अतीत कालीन अनुभव है।
हिलगार्ड के अनुसार स्मृति वह मानसिक प्रक्रिया है जिसमें अतीत में सीखे गए ज्ञान, अनुभव या कौशल का पुनः स्मरण किया जाता है।
टी०पी० नन के अनुसार हमारे अनुभवों को संचित करके रहने वाली शक्ति जब चेतना से युक्त होती तब हम उसे स्मृति कहते हैं।
रायबर्न के अनुसार अपने अनुभवों को संचित रखने और उनको प्राप्त करने के कुछ समय बाद चेतना के क्षेत्र में लाने की जो शक्ति हमें होती है उसी को स्मृति कहते हैं।
स्मृति के अंग / स्मृति के तत्व / स्मरण की प्रक्रिया ( part of memory / process of remembering)
वुडवर्थ के अनुसार स्मृति प्रक्रिया के निम्नलिखित चार अंग होते हैं-
(1) सीखना (learning)
(2) धारणा (retention)
(3) पुनःस्मरण (recall)
(4) पहचान (recognition)
सीखना (learning)
किसी विषय वस्तु को स्मरण करने के लिए सर्वप्रथम उसे सीखना पड़ता है। इसलिए सीखने को स्मृति का पहला अंग कहा जाता है। बिना सीखे किसी भी विषय वस्तु का स्मरण करना या बिना स्मरण के सीखना भी संभव नहीं है।
धारणा (retention)
धारणा से तात्पर्य सीखी गई वस्तु को मस्तिष्क के चेतन जगत में स्थापित करना । जब हम किसी कार्य को सीखते हैं तो उसकी छाप को चेतन मन में स्थापित करते हैं। फिर उसे अचेतन मन में स्थापित कर देते हैं ताकि आवश्यकता के समय चेतन में प्रयोग की जा सके।
पुनःस्मरण (recall)
पुनःस्मरण (recall) स्मृति का तीसरा अंग है। इसका तात्पर्य गत अनुभवों अथवा अधिगम को वर्तमान में पुनः उत्पादन करने से है। दूसरे शब्दों में कहा जा सकता है कि पूर्व अनुभव अथवा सीखी गई बातों को अचेतन मन से चेतन मन में लाना ही पुनःस्मरण है।
पहचान (recognition)
इसका का चौथा अंग पहचानना है। पहचान से तात्पर्य उस विषय वस्तु को ठीक ढंग से जानने से है जिसे पूर्व समय में धारण किया गया है। अतः अच्छी स्मृति वही मानी जाती है जिसमें सही ज्ञान का स्मरण किया गया हो।
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स्मृति के प्रकार / स्मरण के प्रकार ( types of memory)
मनोवैज्ञानिकों ने स्मृति के निम्नलिखित प्रकार बताएं है-
(1) तात्कालिक स्मृति
इस स्मृति को संवेदिक स्मृति भी कहते हैं। इस प्रकार की स्मृति से तात्पर्य किसी विषय वस्तु को सीखने के उपरांत तत्काल दोहरा देने की क्षमता है।
(2) स्थायी स्मृति
जब किसी व्यक्ति के मन में सीखे हुए तथ्य स्थाई रूप धारण हो जाते हैं और उन्हें कभी नहीं भुलाया भूलता तो इसे स्थायी स्मृति कहते है।
(3) सक्रिय स्मृति
प्रयास करने पर सीखे हुए जो तथ्य हमारी स्मृति में आते हैं अर्थात उन्हें याद करने के लिए विशेष प्रयास करना पड़ता है तो ऐसे ही स्मृति को सक्रिय स्मृति कहते हैं।
(4) रटन्त स्मृति
इस प्रकार की स्मृति बालकों में पायीजाते हैं। बालक द्वारा किसी चीज को बिना सोचे समझे रट लिया जाता है। ऐसी स्मृति को रटन्त स्मृति कहते हैं।
जैसे – कविता याद करना।
(5) निष्क्रिय स्मृति
जब बिना किसी प्रयास के सीखा हुआ कोई तथ्य में याद आ जाता है तो ऐसी स्मृति को निष्क्रिय स्मृति कहते हैं। ऐसी स्मृति का विशेष लक्ष्य नहीं होता है।
(6) मनोवैज्ञानिक स्मृति
जब किसी विधि के द्वारा कोई तथ्य शीघ्रता से याद कर लिया जाता है और दोहराने की आवश्यकता नहीं होती तो ऐसे ही स्मृति को मनोवैज्ञानिक स्मृति कहते हैं।
स्मृति की विधियां / स्मरण करने की विधियां ( methods of remembering)
(1) पूर्ण विधि
इस विधि में पूरे पाठ को आरंभ से अंत तक एक ही बार में पढ़कर याद किया जाता है।
(2) खंड विधि
इस विधि में पाठ को छोटे-छोटे खंड में बैठकर याद किया जाता है। यह बालकों के लिए विशेष उपयोगी है।
(3) मिश्रित विधि
यह विधि पूर्ण विधि एवं खंड विधि दोनों का मिश्रण है।
(4) सक्रिय विधि
इसके द्वारा पाठ को पढ़ पढ़ कर बोल बोल कर याद किया जाता है।
(5) निष्क्रिय विधि
यह विधि सक्रिय विधि के उल्टा है। इसमें पाठ को मन ही मन में बोलकर याद किया जाता है।
(6) रटने की विधि
इसमें बिना सोचे समझे बस पाठ को रट लिया जाता है।
(7) अभिराम या निरंतर विधि विधि
इसमें बिना बीच-बीच में रुके पाठ पर लगातार दोहराया जाता है।यह विधि तात्कालिक स्मृति के लिए अच्छी होती है।
(8) निरीक्षण विधि
इस विधि में याद किए जाने वाले पाठ का पहले निरीक्षण किया जाता है उसके बाद उसको पढ़ा जाता है।
(9) विचार साहचर्य विधि
इस विषय को याद करने से पहले उसे किसी ज्ञात विषय से संबंधित किया जाता है । इस विधि से याद सरलतम शीघ्रता से होता है।जैसे यदि हमें लाल बहादुर शास्त्री की जन्म तिथि याद करनी है तो इसका संबंध गांधी जी की जन्म तिथि 2 अक्टूबर से कर देने पर शीघ्र ही याद हो जाता और कभी नहीं भूलता है।
स्मृति के नियम / अच्छी स्मृति के कारक / स्मरण के नियम (rule of memory)
(1) आदत का नियम
यदि किसी विचार को बार-बार दोहराया जाता है तो हमारे मस्तिष्क में उसकी छाप इतनी गहरी हो जाती है कि हम बिना विचारे उसे व्यक्त कर देते हैं अर्थात वह चीज हमारी आदत में आ जाती है।
(2) निरंतरता का नियम
सीखने की प्रक्रिया समाप्त हो जाने के बाद जो अनुभव विशेष तौर पर स्पष्ट होते है वो हमारे मस्तिष्क में कुछ समय तक निरंतर आते रहते हैं
अतः उन्हें स्मरण रखने के लिए किसी प्रकार का प्रयत्न नहीं करना पड़ता है। जैसे किसी दुखद घटना को देखने के बाद हम लाख प्रयत्न करने के बाद भी उसे भूल नहीं पाते है।
(3) परस्पर संबंध का नियम
इस नियम को विचार साहचर्य का नियम भी कहते हैं। इस नियम के अनुसार जब एक अनुभव को दूसरे अनुभव संबंधित कर देते हैं तो उसमें स्मरण करने में आसानी हो जाती है।
स्मृति की विशेषतायें / स्मृति के लक्षण / स्मरण की विशेषतायें
(1) शीघ्र याद होना
अच्छी स्मृति वही है जिसमें हमें पाठ्य वस्तु तुरन्त याद हो जाए।
(2) उत्तम धारणा शक्ति
यदि हमारे द्वारा पढ़ी लिखी हुई विषय वस्तु अधिक दिनों तक याद रहती है तो इसका मतलब उसकी धारणा शक्ति बहुत अच्छी है। अतः उत्तम धारणा शक्ति अच्छी स्मृति के संकेत है।
(3) शीघ्र पुनः स्मरण
अच्छी स्मृति की सबसे प्रमुख विशेषता है की याद करने पर वस्तु याद आ जाना। अतः शीघ्र पुनः स्मरण अच्छी स्मृति के लिए आवश्यक है।
जैसे- परीक्षा के समय बालक पढ़ी हुई चीज़े याद करके कॉपी में लिखता है।
(4) शीघ्र एवं स्पष्ट पहचानना
बालक ने परीक्षा के लिए बहुत सारा विषय पढ़ा पर परीक्षा में कुछ प्रश्न आये और उन्हें करने के लिए बालक पढ़े हुए विषय का स्मरण करता है और यदि यह स्मरण शीघ्र और स्पष्ट होता है तो यह अच्छी स्मृति का संकेत है।
(5) अनावश्यक बातों को भूलना
अच्छी स्मृति का गुण यह भी होना चाहिए की अनावश्यक बातों को भूल जाए। क्योंकि अनावश्यक बातें जीवन में तनाव उत्पन्न करती है।
FAQS
1. स्मृति क्या होती है?
स्मृति वह मानसिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम अतीत के अनुभवों, जानकारी और घटनाओं को याद रखते हैं और पुनः प्राप्त करते हैं। यह मानव मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण कार्य है जो हमें अतीत को पुनः सक्रिय करने और उसे वर्तमान जीवन में लागू करने की क्षमता देता है।
2. स्मृति के प्रकार क्या हैं?
स्मृति के मुख्य प्रकार निम्नलिखित हैं:
a.संवेदी स्मृति (Sensory Memory) – जो अनुभव तत्काल प्रभाव से याद रहता है।
b.शॉर्ट टर्म स्मृति (Short-term Memory) – कुछ समय के लिए याद रहने वाली जानकारी।
c.लॉन्ग टर्म स्मृति (Long-term Memory) – स्थायी रूप से संग्रहीत जानकारी।
3. शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म स्मृति में अंतर क्या है?
शॉर्ट टर्म स्मृति सीमित समय के लिए जानकारी रखती है, जबकि लॉन्ग टर्म स्मृति में जानकारी लंबे समय तक संरक्षित रहती है। शॉर्ट टर्म स्मृति में 7±2 जानकारी रखने की क्षमता होती है, जबकि लॉन्ग टर्म स्मृति में विशाल जानकारी संग्रहीत की जा सकती है।
4. स्मृति को प्रभावित करने वाले कारक कौन से हैं?
स्मृति को प्रभावित करने वाले कुछ प्रमुख कारक हैं:
a.ध्यान (Attention)
b.आवश्यकता और भावना (Emotions and Importance)
c.वृद्धावस्था (Age)
d.स्मरण तकनीक (Mnemonic Techniques)
e.पुनरावृत्ति (Repetition)
5. स्मृति में भूलने के कारण क्या होते हैं?
स्मृति में भूलने के प्रमुख कारणों में मानसिक तनाव, नींद की कमी, जानकारी की कमी, शारीरिक समस्याएँ और उम्र बढ़ने के प्रभाव शामिल हैं।
6. संवेदी स्मृति का क्या अर्थ है?
संवेदी स्मृति वह होती है जिसमें हम तुरंत किसी दृश्य, ध्वनि या भावना को याद करते हैं। यह स्मृति बहुत ही संक्षिप्त होती है और केवल कुछ सेकंड या मिनटों तक सक्रिय रहती है।
7. स्मृति में सुधार के लिए कौन से उपाय हैं?
स्मृति में सुधार करने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं:
a.नियमित शारीरिक व्यायाम।
b.पर्याप्त नींद।
c.मानसिक खेल और पहेलियाँ हल करना।
d.ध्यान और मेडिटेशन।
e.स्वस्थ आहार जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हों।
8. स्मृति का अभ्यास कैसे किया जा सकता है?
स्मृति को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित अभ्यास किए जा सकते हैं:
a.पुनरावृत्ति – बार-बार जानकारी का दोहराव।
b.मनोविज्ञान – मंनमोहक या संज्ञात्मक अभ्यास करना।
c.मेमोरी पजल्स – याददाश्त बढ़ाने वाले खेल और पजल्स खेलना।
9. लॉन्ग टर्म स्मृति में जानकारी कैसे संरक्षित होती है?
लॉन्ग टर्म स्मृति में जानकारी तब संरक्षित होती है जब हम उसे बार-बार पुनः सक्रिय करते हैं, उसे समझते हैं और नए संदर्भ में जोड़ते हैं। यह जानकारी दीर्घकालिक और स्थायी होती है।
10. क्या उम्र का स्मृति पर असर पड़ता है?
जी हां, उम्र बढ़ने के साथ स्मृति में बदलाव हो सकते हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, ताजगी और ताजगी से जुड़ी जानकारी को याद रखना कठिन हो सकता है, लेकिन पुरानी जानकारी अधिक स्थिर रहती है।
11. क्या भावनाएँ स्मृति को प्रभावित करती हैं?
हां, भावना स्मृति को प्रभावित करती है। जब किसी घटना के साथ कोई मजबूत भावना जुड़ी होती है, तो वह घटना अधिक प्रभावी रूप से स्मृति में संग्रहित होती है और उसे लंबे समय तक याद रखा जाता है।
12. क्या कुछ स्मरण तकनीकें हैं जो मददगार हो सकती हैं?
स्मृति सुधारने के लिए कुछ तकनीकें जैसे असोसिएशन (संबंध जोड़ना), राइमिंग (कविता या धुन का इस्तेमाल), विजुअलाइजेशन (चित्रों के रूप में जानकारी याद करना), और मनोविज्ञान (सूचनाओं को छोटे हिस्सों में विभाजित करना) सहायक हो सकती हैं।
13. क्या मानसिक बीमारियाँ स्मृति को प्रभावित कर सकती हैं?
जी हां, मानसिक बीमारियाँ जैसे डिमेंशिया, अल्जाइमर रोग और चिंता विकार स्मृति पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं। ये बीमारियाँ याददाश्त को कमजोर करती हैं और व्यक्ति के दैनिक जीवन में समस्याएँ उत्पन्न कर सकती हैं।
14. स्मृति में समस्याएँ होने पर क्या उपाय किए जा सकते हैं?
स्मृति में समस्या होने पर व्यक्ति को मानसिक व्यायाम, चिकित्सकीय परामर्श, और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। योग और ध्यान से भी मानसिक स्थिति में सुधार किया जा सकता है।
15. क्या स्मृति का मस्तिष्क के हिस्सों से कोई संबंध है?
स्मृति का मुख्य हिस्सा मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस (Hippocampus) में स्थित होता है। यह अनुभूति और लंबी अवधि की स्मृति को एकत्रित करने और पुनः सक्रिय करने में मदद करता है।
16. क्या संज्ञानात्मक विज्ञान में स्मृति का अध्ययन किया जाता है?
जी हां, संज्ञानात्मक विज्ञान में स्मृति के विभिन्न पहलुओं पर विस्तृत अध्ययन किया जाता है। इसमें स्मृति की प्रक्रिया, स्मरण शक्ति में गिरावट, और स्मृति को बढ़ाने के तरीकों पर शोध किया जाता है।
17. क्या स्मृति में कोई सामान्य विकार होते हैं?
स्मृति में सामान्य विकारों में अल्जाइमर रोग, डिमेंशिया, अम्नेशिया, और टीएसडी (Post-Traumatic Stress Disorder) शामिल हैं, जो स्मृति को प्रभावित करते हैं।
18. क्या आहार स्मृति को प्रभावित करता है?
जी हां, स्वस्थ आहार स्मृति में सुधार कर सकता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
19. स्मृति को मजबूत बनाने के लिए किस तरह के खेल खेले जा सकते हैं?
स्मृति को मजबूत बनाने के लिए शतरंज, पजल्स, शब्दों की पहेली, गणितीय खेल और ध्यान केंद्रित करने वाले अन्य मानसिक खेल खेले जा सकते हैं।
20. स्मृति के अध्ययन के क्या लाभ हैं?
स्मृति के अध्ययन से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हम जानकारी को कैसे प्राप्त, संरक्षित और पुनः प्राप्त करते हैं। यह अध्ययन हमारी दैनिक गतिविधियों, शैक्षिक सफलता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक होता है।
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